תרגילי חיטוב בהריון

ירון שלום, הבנתי שתרגילי בטן לא מומלצים בתקופת ההריון, האם תרגילי חיטוב לישבן, רגליים וידיים מותר? (בהנחה שגם לפני ההריון עשיתי תרגילים אלה כ - 3 פעמים בשבוע) בתודה מראש, נועם

כפיפות בטן אינן מומלצות בכל עיתוי שניתן להעלות על הדעת. אימוני הליכה הם חיוניים ביותר. את יכולה לבצע תרגילי כוח - אולם לא בשכיבה, וכן להימנע מעצירת נשיפה בעת מאמץ.