הורדה במשקל באימוני כושר

אני מתאמנת כבר חודש וחצי, 3 פעמים בשבוע שעה ורבע ודי שומרת על תזונה נכונה ודיאטטית אבל אני לא רואה שום תוצאות מבחינת הורדה במשקל האם יש משהו שאני לא עושה בסדר?

מה שלא בסדר זה הקריטריון שבחרת להרזיה. ירידה במשקל אינו קריטריון מתאים. ובכ"ז אם אין שינוי בתכולת השומן של הגוף אז: 1. אין מספיק שריפת קלוריות במשך היום כי, .א. אין מספיק מסת שריר להאצת קצב ח"ח ב. אין מספיק פעילות 2. את אוכלת יותר מדי.