אימון כוח

שלום, קוראים לי ניב ואני בן 14. רציתי לדעת אם מותר בגילי להרים משקולות. אני מרים במשך 3 פעמים בשבוע, 20X3 כל יד. אני מרים 3 ק"ג בכל יד (שתי משקולות של 1.5 בכל יד). אני גם עושה 30X3 כפיפות בטן, 10X3 כפיפות מרפקים, 10X3 גב תחתון ו-15X2 שכמות. האם אימון זה בסדר? האם צריך להפחית או להוסיף? אשמח לקבל תשובה.

בוודאי שמותר. וותר על כפיפות הבטן והוסף תרגילים לחיזוק הרגליים.