התעמלות שמסייעת לבעיות מפרקים

שלום לצוות הרפואי, הנני אישה בת 43 נשואה+2 ומזה כ-10 שנים אני סובלת מדלקת פרקים. בזמן ההריון השני החלו לי כאבים חזקים בכתף ובעצם הבריח. לאחר בדיקה אצל רופא רמטולוג אובחן אצלי דלקת פרקים. כיום יש לי כאבים במפרקים החל מאצבעות הידיים הברכיים הגב והכתפיים. האורטופד שלי המליץ לי לעשות התעמלות. על איזה סוג הייתם ממליצים ואיך אני יכולה לדעת שזה סוג שמתאים לי? עלי לציין שלא התעמלתי הרבה שנים. שאלה נוספת שיש לי היא האם בתי בת ה-9 יכולה לסבול מזה גם בעתיד? אשמח לקבל תשובה בהקדם בברכה אורית

דלקת פרקים דורשת התייחסות מאוד ספציפית בהקשר של פעילות גופנית, היות ופעילות נמרצת מעלה את החום במפרקים - ומכאן החמרה במצב הדלקתי. הרופא המטפל צריל להמליץ לך מאיזה פעילויות להימנע, ותחזרי אלי עם המידע הזה. כמו"כ התעמלות במים היא פעילות מומלצת ביותר, היות והמים מונעים עליה בטמפ המפרקים, וכן מונעים תנועות בליסטיות. אני לא מדבר על פיזוזים במים , אלא אימון התנגדות לכל דבר המתבצע בתוך בריכה. לצערי יש מעט מאוד פעילות בתחום הזה בארץ.

אורית שלום! התעמלות במים היא אכן פתרון נפלא עבורך! תוכלי לקבל פרטים נופסים אודות פעילות זו באתר המרכז הישראלי להתעמלות במים, בלינק http://www.iaec.org.il/articles.asp. מופיעים שם מספר מאמרים, המתארים את הפעילות, את היתרונות הבולטים (לעומת פעילות ביבשה). כמו כן נשמח לסייע לך במציאת בריכה בה מתקיים חוג התעמלות במים סמוך למגורייך! בברכה, המרכז הישראלי להתעמלות במים