כאבים בזרוע עליונה עם הרמת ידיים או ביצוע מתח עליון

אורי שלום , מזה כשנה יש לי כאבים בחלקים העליונים של הזרועות . אני בן חמישים , מתאמן קבוע בחדר כושר בעיקר משקולות. חשבתי תחילה שמדובר בצביטת כתף אבל הבנתי שהכאב בצביטת כתף מופיע מקדימה ולא בחלק העליון של הזרועות. יש לך מושג במה מדובר ואיך ניתן לפתור את זה ? בתודה מראש