אימוני כושר עם אופני כביש במאמץ גבוה

לפורום שלום , אני מתאמן מזה חמש שנים בפעילות אירובית מאומצת . , כחמש פעמים בשבוע. מזה פעמיים רכיבת כביש. פעילות זאת נעשית ברמות מאמץ של בן 85%-88% מדופק מירבי.( אני בן 53).הפעילות נעשת עם שעון דופק האם מאמצים ברמות אלו עלולות להזיק ללב? או בכלל? תודה אודי

אתה שייך לקבוצת סיכון בגלל גילך, מה שמחייב בדיקה ארגומטרית לקביעת העומס המותר. בעיקרון, אורכו של האימון יכול להשפיע לרעה על בריאות הלב ומערכת הדם, ולא עצימותו.