שאלות

שלום ירון. 1.האם זה מספיק להתאמן 2 ימים בשבוע בחדר כושר? 2.האם להתאמן בחדר כושר כל יום זה יותר טוב [כלומר מחזק יותר מהר] מאשר להתאמן אם יום מנוחה,על מה אתה ממליץ? 3.איזה דרך לדעתך יותר טובה להגדלה ולחיזוק השריר הדו ראשי,מתח או הרמת משקולות יד? נ.ב יש לך אחלה של פורום תמשיך ככה.

1. לא 2. 3 אימונים במתכונת שבועית הם המינימום המאפשר שמירה על בריאות. כדי להתקדם באופן משמעותי צריך להתאמן הרבה יותר, אבל בתוכנית אימונים מפוצלת המאפשרת לשרירים מנוחה להתאוששות. 3. מתח.