אימון כנגד קפיצים בהשוואה לאימון משקולות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום. אני מתאמן במכשיר שנקרא ''chest expander'' (ניתן בחיפוש קצר בגוגל לראות תמונה) זהו מכשיר קפיצים שצריך למתוח אותו ובכך הוא מאמץ את השריר. ברצוני לשאול האם אימון כזה כנגד קפיצים יכול לגרום לעלייה במסת שריר כמו אימון משקולות? האם ישנם יתרונות או חסרונות לאימון כזה בהשוואה לאימון כנגד משקולות? תודה מראש.
מדוע אימון זה פחות יעיל מאימון משקולות? הרי גם באימון כנגד קפיצים אני מרגיש מאמץ רב בשרירים. לאיזו מטרה אימון כנגד קפיצים כן יכול להיות יעיל?
ארנון שלום, מספר סיבות: 1. מכבלה של תרגילים - לדוגמא מאד קשה להגיע ביעילות לאימון שרירי חזה. 2. מגבלה של התקדמות - ההתנגדות מסתיימת כאשר משתמשים בכל הקפיצים. 3. מגבלה של טווחי תנועה 5. רצף ההתנגדות בתנועה אחת בעייתי בקיצור עדיף להשקיע במשקולות בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
