נקע בקרסול
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום ירון קודם כל, אודה לך על תשובותיך המנומקות, מבוססות, רציניות- ת-מ-י-ד. באמת כל הכבוד. שאלה לי אליך- הקרסול שלי ננקע מס' רב של פעמים במהלך השנים. הבנתי מפיזיוטרפיסט אליו הופניתי כי הדבר הופך את הקרסול לפגיע יותר, וחלש יותר, ומכיוון שלא אותר שבר או קרע ברצועות- חיזוק של השרירים המקומיים יכול לעזור ולהחזיר את היציבות של הקרסול ואנ אוכל בסופו של התהליך לחזור ולרוץ- לשמחתי הרבה.... האם באמת כך? מנסיונך- האם כדאי להשקיע את הזמן והמאמצים? האם באמת הסיכוי לחזור לפעילות גופנית- קיים? עד כה כשניסית לרוץ- גם במהירות נמוכה, חזרתי הבייתה עם כאבים ונפיחות שלא הותירו חשק רב לנסיונות נוספים... אודה לך על תשובותך, תמי
זו אינה שאלה של כדאיות - את חייבת לשקם את הקרסול שלך. אולם נדרשת סבלנות ועקביות בתהליך השיקום. בשלב הראשון אני מציע ללכת, ולא לרוץ. לגבי חיזוק המפרק - בשלב הראשון של תהליך השיקום מבצעים תרגילים איזומטריים (כלומר מפעילים כוח כנגד חפץ שלא ניתן להזיז אותו), בכל מישורי התנועה של המפרק. את צריכה הדרכה לעניין הזה , לכן פני לפיזיותרפיסט.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
