נקע בקרסול

שלום ירון קודם כל, אודה לך על תשובותיך המנומקות, מבוססות, רציניות- ת-מ-י-ד. באמת כל הכבוד. שאלה לי אליך- הקרסול שלי ננקע מס' רב של פעמים במהלך השנים. הבנתי מפיזיוטרפיסט אליו הופניתי כי הדבר הופך את הקרסול לפגיע יותר, וחלש יותר, ומכיוון שלא אותר שבר או קרע ברצועות- חיזוק של השרירים המקומיים יכול לעזור ולהחזיר את היציבות של הקרסול ואנ אוכל בסופו של התהליך לחזור ולרוץ- לשמחתי הרבה.... האם באמת כך? מנסיונך- האם כדאי להשקיע את הזמן והמאמצים? האם באמת הסיכוי לחזור לפעילות גופנית- קיים? עד כה כשניסית לרוץ- גם במהירות נמוכה, חזרתי הבייתה עם כאבים ונפיחות שלא הותירו חשק רב לנסיונות נוספים... אודה לך על תשובותך, תמי

זו אינה שאלה של כדאיות - את חייבת לשקם את הקרסול שלך. אולם נדרשת סבלנות ועקביות בתהליך השיקום. בשלב הראשון אני מציע ללכת, ולא לרוץ. לגבי חיזוק המפרק - בשלב הראשון של תהליך השיקום מבצעים תרגילים איזומטריים (כלומר מפעילים כוח כנגד חפץ שלא ניתן להזיז אותו), בכל מישורי התנועה של המפרק. את צריכה הדרכה לעניין הזה , לכן פני לפיזיותרפיסט.