התכווצות שרירים עזה לאחר מאמץ

אני בן 30 ומתאמן בחדר כושר מזה 4 חודשים , לאחרונה פעמיים בשבוע שיעור ספינינג + אימון כוח. לאחר אימון הספינינג האחרון שלא נראה לי קשה מתמיד , הרגשתי לא כלכך טוב , ולאחר שהתיישבתי לנוח - חטפתי התכווצות שרירים עזה בכפות הידיים , כפות הרגליים ושרירי הבטן - עד כדי כך שלא יכלתי לאחוז בבקבוק מים. הסימפטום נמשך כ 5-10 דקות ואחרכך התאוששתי , אבל המשכתי לחוש בחולשה קלה גם יום אחרכך. ממה לדעתך נגרמה התופעה , האם עליי לבצע בדיקות כלשהן? והאם אני יכול להמשיך להתאמן בחדר כושר כרגיל ?

יכולות להיות סיבות רבות לכך, אבל העובדה שהסינדרום הופיע בכל הגפיים עשוי לרמז על אחת מאלה: 1. אתה מיובש 2. יש לך חוסר כרוני במרכיב תזונתי כלשהו (מינרל) 3. גם, וגם.