ריצה

מה עדיף על מנת לשרוף יותר שומן,ריצה על הליכון או ריצה על כביש,תודה.

לשריפת שומנים זה לא ממש משנה. מכל מקום ריצה על משטח נייח הרבה יותר בריאה למפרק הברך.

שמעתי שריצה על חול (כמו למשל בחוף הים, או במסלולי ריצה כמו בתיכון) היא הבריאה ביותר. מנסיוני, ריצה על כבישים ומדרכות מסוכנת. נהגתי לרוץ על מדרכות עד שנקעתי את הקרסול. המדרכות בארץ עלולות להיות מלכודת לרצים. בנוסף, ריצה על כביש מסוכנת מאוד בגלל נהגים שלא שמים לב. עצתי היא להשתדל לרוץ על חוף הים או במסלולים בתיכון. אישית, אני רצה על מסילה ומודעת לבעיות שהיא מעוררת. עד היום אין לי בעיות ברכיים או בעיות נוספות. להפך - כאבי רגליים שהיו לי לפני שהתחלתי לרוץ (אולי ממדרגה או ספינינג?) נעלמו כלא היו.