שאלה

כיצד ניתן לרדת באיזור המותניים, והיריכיים? בתרגילים ביתיים (לא במכשירים כגון ספינינג, סקי וכ'ו...)

לא ניתן למקד את ההרזיה באזורים ספציפיים בגוף. לצערנו, מאגרי השומן באיזורים האלה הם העקשניים ביותר בגוף האישה.

אני אחרי ניתוח בקרסול עקב נפילה ושבירת הקרסול. האם אוכל לעשות ספיניניג?