תזונה נכונה להעלאת מסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני מעוניין להתחיל להתאמן במכון כושר על מנת לעלות במשקל, מסת שריר ולהתרחב, והבנתי שהתזונה חשובה מאוד, אשמח לדעת מה עליי לאכול, לפני ואחרי אימון, כמה ארוחות, וכל מה שצריך לדעת בושא תזונה למכון כושר. חשוב לי לציין שאסור לי לאכול כמות חלבונים גדולה עקב השתלת כלייה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.05.17 | 11:51
יניב שלום, אכן העלאת מסת שריר מצריכה התייחסות לאימוני כוח ותזונה. גם ללא בעיית הכליות שציינת , ההמלצה היא להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
