תרגילים לעלייה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מחפשת תרגילים שיעזרו לי לעלות במשקל כמה שיותר בקרוב, אפילו בגרמים זה יספיק לי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.05.17 | 06:01
שלום, שילוב של תזונה במאזן קלורי חיובי + אימוני כוח מורכבים כגון סקווט, שכיבות סמיכה, פולי עליון / מתח.... עשויים לעזור לך בעליית משקל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
