שיפור היציבה - תרגילים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם תוכל לתת לי מספר תרגילים לחיזוק שרירי הגב על מנת לשפר את היציבהלשמור על גב זקוף?
לקריאה נוספת והעמקה
זהו נושא מורכב ביותר הדורש הדרכה טובה. ללא ההדרכה - אימוני הליכה מהירה יביאו לתוצאה טובה. רצוי לשאת תרמיל במשקל 2 - 3 ק"ג על הכתפיים.
הי ליאת באמת מורכב לכתוב תרגילים ולהעבירם דרך המייל, כי מאוד חשוב לבצע כל תרגיל בצורה הנכונה ביותר כדי למנוע נזקים. אני יכולה לעזור לך אם את רוצה, תכתבי לי את המייל שלך ונתכתב שם. אולי נוכך להפגש... מהסטודנטית לחינוך גופני
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
