שיפור היציבה - תרגילים

האם תוכל לתת לי מספר תרגילים לחיזוק שרירי הגב על מנת לשפר את היציבהלשמור על גב זקוף?

זהו נושא מורכב ביותר הדורש הדרכה טובה. ללא ההדרכה - אימוני הליכה מהירה יביאו לתוצאה טובה. רצוי לשאת תרמיל במשקל 2 - 3 ק"ג על הכתפיים.

הי ליאת באמת מורכב לכתוב תרגילים ולהעבירם דרך המייל, כי מאוד חשוב לבצע כל תרגיל בצורה הנכונה ביותר כדי למנוע נזקים. אני יכולה לעזור לך אם את רוצה, תכתבי לי את המייל שלך ונתכתב שם. אולי נוכך להפגש... מהסטודנטית לחינוך גופני