הורדת אחוזי שומן דרך ע תרגילי עיצוב

שלום האם הספרות המקצועית מוצאת שעל ידי אימון עיצוב-כלומר הרבה חזרות על אותה קבוצת שרירים (כמו סטים מרובים לבטן/ישבן וכד') תחול ירידה באחוזי השומן באותו איזור או שהירידה תהיה כללית אם בכלל!? או שרק יהיה חיזוק והעלאת המתח השרירי באיזור!? תודה

אני לא יודע איזו ספרות מקצועית אתה קורא (או שקראת ספרות של המקצוע הלא נכון) - זו שטות מוחלטת ומזיקה.

אז מה נותנים תרגילי העיצוב? ולמה זה מזיק?! תודה