מכשיר כושר ביתי

אנחנו זוג בני 60, בכושר גופני ירוד ביותר. החלטנו לקנות מכשיר כושר ביתי, המאפשר פעילות נוחה בערבים מול הטלויזיה. המחשבה הראשונה היתה מכשיר הליכה (אנחנו בהחלט לא בכושר לריצה), אבל פתאום שמענו על מכשיר elliptical cross trainer. על-פי מה שקראנו מכשיר זה עדיף על הליכון, גם מבחינת מגוון השרירים המופעלים וגם ידידותי יותר לגב ולמפרקים. מצד שני, שמענו שהאימון בו יותר קשה מאשר בהליכון, ואסור לשכוח שאנחנו ממש בכושר גופני אפסי. מה עדיף? גם איך יודעים להכין תוכנית הדרגתית ולא מזיקה לעלית הכושר הגופני? תודה

היכן קראת שקרוס טריינר עדיף על הליכון בהיבט הפיזיולוגי \ בריאותי? ככל שהבנתי מגעת, המצב הוא בדיוק הפוך.... תפנה אותי בבקשה למקור, ואשמח ללמוד משהו חדש. הערה: אתם נמצאים בקבוצת סיכון על פי גילכם, ועליכם לעבור בדיקת כושר במאמץ.