סאונה רטובה יבשה האם זה מומלץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
מפעם לפעם אני יושב בסאונה שנמצאת בחדר הכושר. מה היתרונות שבפעילות זאת האם היא מומלצת לספורטאים ? וכיצד יש לשלב אותה באימונים?
שהיה בסאונה מגבירה את פעילות מנגנוני ויסות החום ע"י הרחבת כלי הדם והגברת פעילות בלוטות הזיעה . זה עשוי להפחית לחץ דם לשחרר אנדרנלין ואנדרופינים ובכך להפחית כאבי שרירים ומפרקים. לאחרונה יצא מחקר משוודיה ( למיטב זכרוני) הטוען כי שהיה בסאונה כ 3 פעמים בשבוע עשוי להפחית סיכון לאלצהימר ודימנציה. חשוב להיות מודעים לסכנה הדבקות במחות זיהומיות בגלל הטמפ' הגבוה המגבירה פעילות חיידקים. בהצלחה אורי
יכול בבקשה לפרט כיצד ניתן להפחית את הסיכון בהדבקות בזיהומים בסאוונה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
