ספורט ותזונה

שלום, אני בן 16, שוקל 67 והגובה שלי הוא 1.76. אני שחקן כדורסל, ורציתי לשאול אותך מה הדרך הכי מהירה להוריד משקל? אני יודע שכבר אמרו לי שאני לא צריך, אבל ביחס לשחקנים אחרים בגובה שלי, אני פחות אתלט. שקלתי להתחיל להשתמש ב"תה טיבטי", למרות כל הדברים הרעים שעלולים לקרות. התכוונתי גם לעשות טיפה אימוני כוח (הרבה כפיפות בטן, ומרפקים, אימוני ניתור...) בזמן זה. רציתי לשאול אם זה הדבר הנכון לעשות? תודה.

אני חושבת שהדרך הבריאה לרזות היא בעזרת דיאטה, ובגלל שאתה עוסק בספורט האופן קבוע פנה לתזונאי, או לרופא המשפחה שיפנה אותך לתזונאית תה תיבטי לא נראה לי הדרך המומלצת המון בהצלחה

דיאטת הרזיה בגילך זה רעיון גרוע. גופך צומח וזקוק לכל טיפת אנרגיה. שפר את היכולות האתלטיות שלך : אימוני כוח לשיפור הניתור, אימוני ריצה לשיפור הסבולת ספרינטים לשיפור הכוח המתפרץ