כמות הספורט המוממלצת

היי ירון אני בת 22 מתעמלת במכון כושר כל יום. 50 דקות אירובי. (פעם ביומיים אימוני כוח). המדריכה במכון הכושר אמרה לי שאין הבדל אם אתאמן 4 פעמים בשבוע או 6/7 פעמים מבחינת שריפת הקולריות כי הגוף שורף את אותה כמות קלוריות בין אם אני מתאמנת 4 פעמים או 6 (המטרה שלי היא גם להרזות ולכן אני משלבת את הספורט בדיאטה). האם לדעתך היא צודקת? אשמח לקבל תגובה בקרוב תודה

אלה שטויות - בלשון המעטה. יש הבדל עצום בין 4 אימונים ליותר, ולא רק בהיבט של שריפת קלוריות.

מהו בעצם ההבדל ? חוץ מאשר יותר שעות של אימון ? הרי יש גישה שאומרת שימי מנוחה חשובים לא פחות מאשר ימי האימון? אני יודעת שאתה ממליץ על אימון לא ארוך מידי יום, אבל יש גם גישות הטוענות שלא רצוי יותר מאשר , חמישה או שישה אימונים אירובים בשבוע?