אימון להורדה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני בן 37, גובה 1.80 ושוקל 90 קילו. אני רוצה להוריד ממשקלי ולאחרונה התחלתי ללכת על הליכון חשמלי. רציתי לדעת כיצד עלי להתחיל להתאמן בכדי להוריד ממשקלי. כמה פעמים בשבוע? כמה זמן בכל פעם? ואלו סוגי כושר עלי לעשות? בתודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
כל יום (קח יום מנוחה שבועי ) 15 דקות הליכה מהירה. עוד שלושה שבועות נעבור לשלב הבא בתוכנית.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
