שאלה. איך לשרוף שומן בריצה בשעת ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי שאלה. איך לשרוף שומן בשעת ריצה. אני רץ כול יום כ3.5קמ במשך חמישה ימים בשבוע. האים נכון שתיית קפה שחור לפני ריצה שורפת שומן החל מהדקה הראשונה אשמח לקבל תשובה
לקריאה נוספת והעמקה
קופאין גורם להאצת קצב חילוף החומרים גם בלי קשר לפעילות גופנית. אבל הוא גם משתן חזק מאוד, ומפריע לספיגה של ויטמינים. ת'ה רוצה לשרוף קלוריות (גם ממקור שומני)? רוץ בקצב מהיר, ותוסיף אימוני כוח לתוכנית.
שלום! אילו אימוני כוח יש?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
