תוצאות שעון דופק והאינטרפטציה שלהן

אבקש את התיחסותך: אני בן 40 (175ס"מ, 82 ק"ג) בשיעור ספינינג בן 50 דקות אני שורף בסביבות 800 קלוריות כאשר 30% הינן מ FAT. קצב הלב הממוצע שלי הוא בסביבות 155 פעימות לדקה. השאלה שלי היא מה אני מסיק מהתוצאות הנ"ל מלבד 800 קלוריות שנשרפו וחמישים דקות שהעברתי בסבבה?

אתה לא מסיק מזה כלום. הנתונים האלה רחוקים מלהיות מהימנים, וגם אם היו מהימנים הם עדיין חסרי משמעות בהקשר של אורח חיים. נניח ששרפת 266 קלוריות ממקור שומני (שוב, רחוק מלהיות מדוייק), עדיין אין לנו שום מידע לגבי כמה קלוריות הכנסת לגוף דרך הלוע. אולם, אתה יכול להשתמש במידע הזה בתור נקודת ייחוס ליכולת שלך.