לשתי היועצות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב אם אני רוצה לקבל 40-35 גרם חלבון ליום משקדים כמה לאכול מכול סוג ---ביחידות? ואם משלב כוס גרעינים לבנים ושחורים עם קליפה באותו יום כמה שקדים ביחידות שלא העמיס על הקיבה ?? אך אקבל את מנת החלבון ליום. ביום אחר : אם מצרף פיסטוק עם קליפה כמה יחידות לצרף לשקדים וגרעינים? תודה
שלום דן, הרעיון הוא לקבל מספיק חלבון, אבל משקדים אתה מקבל גם הרבה שומן. בכל מקרה לשאלתך כדי לקבל כ- 40 גר' חלבון משקדים אתה צריך לאכול - 200 גר' שקדים לא קלויים שיתנו לך 40 גר' חלבון וכ- 1200 קק"ל. גרעיני חמניות ופסטוק די עניים בחלבון לעומת שקדים- לא רעיון טוב. בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
