דפוס אכילה שנתקע

שלום, הגוף שלי תקוע בדפוס שאני לא מצליחה לצאת ממנו. לפני כחודש התחלתי להתארגן לקראת מעבר דירה ובגלל כל הסטרס וזה שאני גם אורזת כלי מטבח (שיצר בעייה לוגיסטית), עברתי לאכול זמנית רק אוכל מוכן מהמקפיא/כזה שקונים בחוץ כדי לא להתעסק עם המטבח. לפני מס' שבועות נכנסתי לבית החדש אבל אני עדיין לא מצליחה להשתחרר מהאוכל הקפוא. לפני זה לא הייתי כזו שקונה אוכל מוכן קפוא ועכשיו יש לי במקפיא פיצה, שניצלים ואת כל סוגי האוכל הקפואים. אני פשוט חיה על זה. השבוע התחלתי קצת לבשל סוף סוף אוכל "אמיתי" אבל אני אוכלת אותו רק בליווי של עוד אוכל מהמקפיא. עוד שבוע ועוד שבוע עוברים ואני כל הזמן רוצה לאכול רק את האוכל הקפוא. לפני הרבה שנים קרה לי משהו דומה וגם אז במעבר דירה הכל היה ארוז אז ביומיים האחרונים התחלתי לאכול יותר חטיפים מלוחים במקום אוכל (עד אז אף פעם לא קניתי חטיפים). ממישהי שאף פעם לא אכלה חטיפים עד אז, זה הפך להרגל שנשאר איתי ואני אוכלת כל יום חטיף עד היום (אבל לא במקום אוכל, בנוסף). מה אפשר לעשות כדי להשתחרר עכשיו מהאוכל המוכן הקפוא? ניסיתי הכל, הכנתי אוכל ביתי שאני אוהבת. שניצלים אמיתיים במקום קפואים, אבל זה לא עוזר. זה כאילו המח שלי דורש רק את האוכל הקפוא. אודה לעזרה