אומגה 3 מהחי ומהצומח
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, 1. קראתי באחת התשובות שלך בפורום שענית למישהו/י שאת לא ממליצה על צ'יה, מה הסיבה? 2. מאיזה מזון מהצומח הכי יעיל לצרוך אומגה 3, צ'יה, אגוזי מלך, שמן אבוקדו או אחר? בשביל ספיגה מקסימלית/זמינות ביולוגית וכדי שהיחס בין אומגה 3 לאומגה 6 יהיה כרצוי. תודה מראש.
תשובת מומחה | מאת: דנה ויינר
14.09.25 | 15:39
שלום מירב, לא המלצתי כמקור טוב לאומגה 3, כי זה לא נספג טוב, ואנחנו לא מעכלים טוב זרעי צ'יה. הזמינות הביולוגית של אומגה 3 מהצומח נמוכה משמעותית, ולכן ממליצים על דגים ואצות. בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
דנה ויינר
דנה ויינר, דיאטנית קלינית, RD,MSc , מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי שיבא...
המשך >
אפרת וייס שורץ
אפרת וייס שורץ, דיאטנית קלינית, RD,MSc , בוגרת בית הספר למדעי התזונה באוניברסיטה...
המשך >
