מגנזיום

שלום לדנה, קראתי על מגנזיום L תריאונט שהוא עוזר לבעיות זיכרון מה דעתך? האם הוא לא יכול להזיק או להועיל? כמה לקחת ממנו  וכיצד לשלב אותו עם מגנזיום ביסגליצינאט שאני לוקחת בגלל התכווצויות של שרירים,האם ידוע לך מה תופעות הלואי ? בכול כדור של L תריאונאט  יש 50 מ"ג  ובכול כדור ביסגליצינאט 100 מ"ג אז כיצד לשלב  או שיש כאן כפילות? תודה רבה לתשובה שרון