שמירה על תחושת שליטה לאורך תהליך ירידה במשקל – זיהוי ומניעת תחושת חסך

בתהליך ירידה במשקל, לעיתים מתקיימת תחושת שליטה ואף סיפוק מתמשך מהתפריט ומהתהליך, אך פתאום מופיעה תחושת חסך חזקה ללא טריגר חיצוני ברור, שעלולה להוביל לאכילה מוגברת או לבולמוסים. כיצד ניתן לזהות מראש את הופעת תחושת החסך הזו? אילו שאלות או נקודות התייחסות בתהליך ניתן לשלב כדי לוודא שהקצב נשמר והשליטה נשמרת לאורך זמן, מבלי שהמוטיבציה תתערער?