האם כדאי לאכול ירקות בבוקר על כיבה ריקה

שלום שיר, אין שום מחקר או מידע שאומר מה כדאי או לא כדאי לאכול בבוקר. ירקות, פירות או גבינה. יש אנשים שחיים על ירקות ופירות, ומתפקדים מלא ואנשים בריאים, ויש כאלו שאוכלים ארוחת חלבון משביעה וחולים מאוד. אין המלצה כזו או אחרת, זה עניין של הרגל. ירקות תמיד טוב לאכול. פירות כמובן קצת יותר במידה. בברכה,דנה