פריכית אורז מלא בכל בוקר

שלום. אני בן 40 ונוטל בכל בוקר כדור לטיפול בדיכאון וחרדה. אני קם בשעה 7 בבוקר ובשעה 7.30 אוכל פריכית אורז מלא אחת עם מעט דבש/גבינה ואחר כך לוקח את הכדור עם כוס מים. האם פריכית אורז מלא יום-יום גורמת לעצירות/תדירות צואה נמוכה וקטנה? האם היא גורמת למראה של התנפחות הבטן? אשמח מאוד לתשובות תודה רבה!