סיפרול קפיצות ברגליים בלילה

שלום. 2 שאלות: 1)בת 83. כמה שנים קופצות הרגליים בלילה ומונעות ממני להירדם. גם כך קשה לי. לוקחת חצי כדור סיפרול. האם יש תרופה מתאימה יותר? 2) האם אפשר להקפיא אוכל מבושל כמו למשל צימס - גזר מבושל עם שזיפים יבשים ? לא מצאתי תשובה בפורומים של מתכונים.... תודה

שלום עדנה, לגבי הקפיצות ברגל בשינה, אין י מידע על טיפול תזונתי בנושא. יש אנשים שמנסים מגנזיום, אין המלצה חד משמעית בנושא. אפשר להקפיא אוכל מבושל, בתנאי שעבר הקפאה מיד אחרי הבישול, ולא חיכית שיתקרר מחוץ לקירור. בברכה,דנה