מינונים של מנות חלבון?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, תוספי חלבון מגיעים בדרך כלל במינונים של כ20-30 גרם חלבון למנה. מדוע דווקא מינונים אלו כל כך נפוצים? והאם זה לא בריא לקחת יותר בבת אחת? אם למשל אקח מנה כפולה- כ60 גרם חלבון בבת אחת, האם זה לא מומלץ? ומה בנוגע למגבלה של כמה גרם הגוף מסוגל לספוג? תודה
תשובת מומחה | מאת: דנה ויינר
10.08.23 | 09:22
שלום נתן, מחקרים מראים כי זאת מנה מומלצת לבניית שריר בנוכחות פעילות. מדובר בעיקר במחקרי ספורט. על פניו, אין סיבה לקחת כל כך הרבה חלבון. מספיק לנו מה שאנחנו מקבלים בתזונה. בברכה, דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
דנה ויינר
דנה ויינר, דיאטנית קלינית, RD,MSc , מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי שיבא...
המשך >
אפרת וייס שורץ
אפרת וייס שורץ, דיאטנית קלינית, RD,MSc , בוגרת בית הספר למדעי התזונה באוניברסיטה...
המשך >
