6 ארוחות מול 3 ארוחות

היי אני לא כ"כ מבינה את עניין ה5-6 ארוחות ביום. לשים בצד את עניין האינדיבידואליות וההתאמה האישית לכל אדם, שזה מובן וכו'. האם לא נכון יהיה לומר שכשאוכלים 3 ארוחות ביום בלבד, רמות האינסולין לא נשארות על "מתח גבוה" כמו שאוכלים כל 3 שעות במהלך היום? האינסולין, הלבלב.. אין להם מנוחה. מה דעתך בעניין דוקטור? האם עדיף לאכול בוקר צהריים וערב אולי בכמות טיפה יותר גדולה, מאשר לחלק את היום ל-3 ארוחות גדולות ו3 קטנות? אני שואלת באופן כללי ומופשט לבן אדם ש2 האופציות לא מזיקות לי בריאותית