שאלה בקשר לתזמוני צום

במידה ואני מבצעת צום לסירוגין של 8:16 ומשחקת עם זה בצורה כזאת שאם לפעמים ביום מסוים אני אוכלת את סך הארוחות שלי ב10 שעות ולא מצליחה מסיבות כאלו ואחרות להספיק ב8... אם אני אחרי ה-10 שעות עושה הפסקה של 16 שעות זה מאבד מהאפקטיביות? או שיש חשיבות לא רק למשך הצום אלא גם בכמה זמן אכלת לפני? תודה דנה