תוסף ברזל בשילוב עם תוסף וויטמין סי

שלום, גיליתי שיש אצלי חוסר בברזל (Fe - Iron = 62) אני מתחיל לקחת תוסף ברזל וראיתי שהספיגה טובה יותר ביחד על קיבה ריקה ועם ויטמין סי. האם מומלץ לקחת אחרי השינה כדור ברזל + כדור וויטמין סי עם מים? אחרי שאני לוקח את שני הכדורים, אני לא אוכל ולא שותה קפה/תה במשך שעתיים. האם זה בסדר? תודה רבה מראש