הרגל אכילה לילי-הרגל רע?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
שנים שאני מסיים לעבוד בלילה לאחר חצןת. ומיד לאחר מכן אוכל ארוחה גדולה. זו לא ארוחת הערב שלי אלא ממש עוד ארוחה נוספת. יוצא ככה שאני אוכל בשעות 01:00 ואפילו 02:00 בלילה ולאחר מכן הולך לישון. יש לי כמות גבוהה של טריגליצרידים בבדיקת דם וגם קצת סוכר, רציתי לדעת אם ההרגלי תזונה שלי הם אלו שגורמים לבעיה? אני מסיים לעבוד מאוחר ורעב ויוצא שאני אוכל בסמוך לשינה.. זה מהווה בעיה בריאותית?
הי, אם מישהו אוכל ארוחת צהריים דשנה והולך לישון, זה אסור?- אז אותה תשובה. מה שחשוב הוא סוג המזון שאתה מכניס לגופך. ולא העובדה שאתה הולך לישון. ושומנים בדם - הכבד מייצר בעצמו ואין חיים ללא כולסטרול. מנסה לומר שזה לא רק מאוכל, גם הגוף מייצר ולכל אחד חילוף חומרים משלו. חשוב לעשות ספורט, לשים לב לתזונה נכונה ועשירה בירקות ,סיבים תזונתיים ופירות. ללא אלכהול, שומן טראנס. חשוב לאכול גבינות לא עתרות שומן עד 5%. וכמובן להיבדק ע"י רופא שיקבע את המצב כעת ומה הסיבה לכך.
שלום קובי, יש הרב האנשים שעובדים במשמרות. אנחנו מודעים לבעיות הרפואיות שזה גורם לאנשים אלו, בעקבות מחסור בשינה, אכילה בשעות מאוחרות ועוד. יחד עם זאת , מה שאתה במהלך היום גם חשוב, האם אתה משלים שעות שינה, האם אתה מעשן, או לא פעיל, ובכלל ממה מורכבת התזונה שלך. נכון לעכשיו יש לך סוכר גבולי ושומנים בדם שדורשים התערבות וטיפול. פנה לתזונאי.ת לייעוץ. בברכה, דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
