תוספים לשמירה על רמה תקינה

היי. אני בן 41. עקב מחסור יחסי שהתגלה בבדיקות דם בחומצה פולית וגם בויטמין D (ללא קיום אנמיה או מחלה רפואית אחרת) הומלץ ע"י רופאת המשפחה: ויטמין D - טיפות במינון 1200 יחב"ל ליום משך 3 חודשים חומצה פולית - כדורים במינון 5 מ"ג ליום למשך 3 חודשים. ניסיון העבר מלמד שאכן התוספים העלו את הרמות לרמת תקינה בדם אך לאחר הפסקתם בחלוף 8 חודשים לערך כאשר חזרתי על בדיקות הדם שוב "חזרה התמונה" של חוסר יחסי בשני הרכיבים. האם יש ערך לאחר סיום הטיפול שהמליצה רופאת המשפחה להמשיך בנטילה תחזוקתית ולסירוגין בלבד כדי למנוע חזרה של מחסור תוך כמה חודשים במתכונת הבאה: ויטמין D - לקחת 400 יחב"ל פעמיים בשבוע חומצה פולית- לקחת 5 מ"ג פעם-פעמיים בשבוע אשמח מאוד לתשובתך.