שתי שאלות אגוזי מלך ופרוביוטיקה

שלום רב בהמשך לשאלה הקודמת בנושא אגוזי מלך - גם אני אוכלת כל יום אגוזי מלך טבעיים. חופן כף יד מלא. זה בערך 15 אגוזים. אני לא יודעת כמה גרם זה שוקל. השאלה אם 15 אגוזי מלך שלמים, לא חצאים זה בסדר? שאלה נוספת בנושא פרוביוטיקה. כדי שזה יעזור לצואה רכה (מעי רגיז) כמה זמן מינימום לדעתך צריך לצרוך פרוביוטיקה? 3 כמוסות לא אמור לעזור נכון? כמה זמן לדעתך צריך לנסות לקחת? אודה לך מאוד על תשובותייך.