ספורט בדיאטה - עד כמה הוא באמת חשוב לתהליך

כולנו יודעים שבשביל לרדת במשקל צריך להיות בגרעון קלורי אבל מה החשיבות של ספורט בתהליך. מבחינת שמירה על מסת השריר ותהליכים הורמונליים שונים? באופן כללי - מהי ההמלצה הגורפת בקשר לספורט בתהליך הרזיה?

שלום נעמי, פעילות גופנית עוזרת בתהליך הירידה במשקל, בעיקר בשימור הוצאת אנרגתית לאורך זמן, ומניעת התרגלות לגירעון הקלורי. מעבר לכך היבטיים פיסיולוגיים, הורמונליים ופסיכולוגיים רבים. בברכה, דנה