כמה חלבון באמת צריך?

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית - שיבא תל-השומר

19/02/2023 | 23:40 | מאת: דוד

שלום, אומרים שאדם שמתאמן בחדר כושר ורוצה לעלות מסת שריר צריך לאכול ביום בסביבות 1.5 גרם חלבון על כל קילוגרם משקל גוף. זה נשמע לי נורא הרבה חלבון ולא הגיוני. עד כמה זה באמת נכון?

שלום דוד, אין מס' מומלץ, תלוי סוג הפעילות והתזונה. אפשר גם להעלות בפחות. פנה לתזונאית בתחום הספורט. בברכה,דנה

מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר