האם אפשר לצרוך ויטמינים מקבוצת b מעל המותר כחלק מקומפלקס

שלום החלטתי לקחת מולטי ויטמין עם נטייה לשיפור חיזק השיער ונגד נשירות לגבר בדיקות דם לא הראו על חוסר בוויטמין כלשהו . שאלתי היא כזאת במולטי ויטמין צריכה יש B12 ברמות של 2500 אחוז מהמומלץ , חומצה פולית 400 אחוז ,b1 b2 האם צריכה כזאת יכולה לגרום לעודף ? או שאין חשש כזה . לדוגמא B12 100 מקג ליום - שזה 2500 אחוז מהרצו. כשבבדיקות דם אני די באמצע