בנוגע למגנזיום מה את ממליצה

בגלל שאני מכווצת את הלסת כל הזמן ישלי כיווץ אז הרופא נתן לי מגנזיום 520 אני מפחדת לקבל הרעלה כי ישלי ערך תקין בדם את ממליצה על לנסות או שזה יגרום לי להרעלה? אני מפחדת שזה יזיק לי ללב..או לקחת נגיד 200 מג? 100 מג 50?

כיווץ בגלל הידוק לא מצליחה להרפות... מהלחץ מהסטרס אבל רמת המגנזיום בדם תקינה