האם נטילת מגנזיום היא טובה?

עשיתי בדיקת דם יצא שרמת המגנזיום שלי תקינה בדם, אבל אני בכל זאת רוצה ליטול מגנזיום בגלל שיש לי הידוק לסת ושחיקת שיניים כל הזמן מהדקת לסת והשרירים לא רגועים האם לטעמך כדאי לנטול מגנזיום למי שהרמת מגנזיום שלו תקינה בשביל להרפות את הלסת? יש לך מושג כמה לדעתך כדאי כמות מג? למי שהרמת מגנזיום תקינה?