ויטמינים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, לוקחת ויטמינים שונים: מולטי,D,C,A,B12,B ועוד. זה עוזר פלאים לנשירה בשיער. שאלה: איך יודעים כמה לקחת שלא יהיה אובר? כל דיאטנית שהלכתי אליה המליצה לי לא לקחת בכלל (כי בדיקות דם הראו שהכל בסדר) ,אבל רק כשאני לוקחת יותר, הנשירה מפסיקה. לא רוצה לקחת מדי. איך יודעים?
שלום הדר, ויטמיני B מסיסי מים, לכן לא נוצרים עודפים. בעיקרון יש טבלת המלצות יומית, אבל הגבול העליון רחוק מה שאת לוקחת. ויטמין B12 ניתן לראות בבדיקות דם, כל עוד תקין אין בעיה לקחת, גם הוא מסיס מים והעודףלרוב יוצא בשתן. ויטמין ב- C אין לקחת יותר מ- 100 מ "ג ליום. עודף עלול לגרום לאבני כליה. ויטמין D- יש לקחת לפי רמות בדם, כל עוד הרמה לא עולה מהנורמה ואת לא לוקחת מעבר לגבול העליון- לא אמורה להיות בעיה. ויטמין A- הכי בעייתי והכי עלול לגרום לרעילות- הייתי מפסיקה ואוכלת ירקות . בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
