תופעות לוואי לתוסף תזונה?

שלום, בבדיקת דם שעשיתי לויטמין b12 יצאה לי תוצאה של 212 pg/ml. אז התחלתי לקחת תוסף במינון 1000 מק"ג ליום. לאחר כשלושה שבועות התחילה אצלי תופעת לוואי: מין חולשה בחניכיים והרגשתי שהשיניים פחות יציבות. הפסקתי עם התוסף והתופעה חלפה. לדעתי יש קשר! כיצד ניתן להסבירו ואיך להמנע? מה עשיתי לא נכון?