שאלה לגבי מינון ויטמינים:

שלום, אני בת 70. היה לי מחסור בויטמיני בי12, די, וחומצה פולית ולכן נטלתי: בי12 1000 מק"ג + די 1000 יחב"ל + חומצה פולית 5 מ"ג. כעת עשיתי בדיקה והרמה תקינה. כדי לשמור על רמת ויטמינים טובה, איזה מהויטמינים האלה עליי להמשיך לקחת כל יום ואיזה מהם פעם בשבוע למשל? בנוסף, האם להוריד את המינון של החומצה פולית מ5 מ"ג ל400 מק"ג? תודה רבה