תזונה לכולסטרול גבוה.

בוקר טוב, מה שלומכם? בבדיקות דם השבוע קיבלתי ערכי פרופיל שומנים לא טובים . פירוט: כולסטרול כללי 242 טריגליצרידים 45 Hdl 67 Ldl 165 ברור לי שההמלצה של הרופא תהיה טיפול תרופתי. אבל אני מעוניינת בכל זאת לתת הזדמנות לשינוי אורח חיים, שינוי תזונה, ירידה במשקל וכו'. (עוד 3 חודשים לא ישנו הרבה) אני אשמח להמלצות מה כן לאכול 😊 אני יודעת שהרבה פחמימות מעלות את הטריגליצרידים. וששומן רווי וכולסטרול - לא טובים לי לldl . אבל האם יש מזונות שכן מומלצים לאכול? תודה מראש על כל תשובה . בת7