דיאטת צום לסרוגין (8,16)
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם דיאטת צום לסרוגין (של 8 שעות אכילה) אפקטיבית אם אוכלים מה שרוצים במהלך ה8 שעות? האם קיצור שעות האכילה אפקטיבי לירידה במשקל אם אוכלים כל מה שבא ליד? או שצריך עדיין לשמור ולאכול דיאטטי במהלך ה8 שעות כדי לראות תוצאות?
שלום ליאור, המחקרים בנוגע לדיאטה זו עדיין מצומצים ולא בעלי איכות גבוהה. אני מניחה שאם תצליח להכניס 3000 קק"ל ב- 8 שעות, זה לא יהיה אפקטיבי. אתה תראה שאם תתחיל, זה יגרום לירידה באינסולין, יוריד תאבון, ותחושת השובע תגיע מוקדם יותר. עצם המודעות לזה שבאתה בתהליך ירידה במשקל יגרום לך לבחור תזונה מזינה ומשביעה יותר. אבל הכוונה היא לא לאכול מכל הבא ליד. בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
